Dieses Audio ist kein Training und keine Technik. Du musst nichts erreichen und nichts richtig machen. Nimm dir jetzt einen ruhigen Moment und höre das Audio am besten mit Kopfhörern. 👉 Lass den Körper machen.

Gut zu wissen Vielleicht spürst du während oder nach dem Audio mehr Ruhe, Entlastung oder einfach ein inneres Durchatmen. Vielleicht auch erst später. Beides ist in Ordnung.

👉 Unter diesem Link findest du auch noch eine Anleitung und Erklärung als PDF.

🔐 Hinweis zur Nutzung

Dieses Audio ist ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Bitte nicht vervielfältigen oder kommerziell weitergeben. Danke für dein Vertrauen.

Ein kurzer Ausblick Der 12-Minuten-Reset ist ein Einstieg. Wenn dein Körper darauf anspricht, ist das ein Hinweis darauf, dass Veränderung möglich ist. Alles Weitere darf in Ruhe kommen.

Musikquellen – verwendet unter Creative Commons BY 4.0: „Sleep“ von Scott Buckley – www.scottbuckley.com.au „Clean Soul“ von Kevin MacLeod – incompetech.com „Meditation Impromptu 01“ von Kevin MacLeod – incompetech.com Lizenziert unter Creative Commons: By Attribution 4.0 http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/